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    肿瘤患者的冬季养生
    2018年1月31日 16:55

      肿瘤患者在冬季普遍存在免疫力低下的情况,更应推崇“养藏之道”,重视冬季养生,从起居、饮食、精神、进补等方面调养,有利于疾病康复、病情控制、减少复发转移。

      ◆起居调养

      1.宜早睡晚起,多睡少动。

      冬天日照短,寒气重,多睡少动可以养藏真阴,有利维护人体免疫功能。

      睡前用温水泡脚有助于御寒防冻,促进睡眠,消除疲劳。冬季还要注意添加衣服,防止感受外寒,加重病情。

      2.因人因时适当运动。

      运动能使人精神振奋,也可帮助消化,促进血液循环,还可使大脑神经系统功能正常发挥。肿瘤患者在这个季节可在白天、气温适宜、幽静的环境中适当活动,不推荐快跑、爬山等剧烈运动,可与家人、朋友一起散步、缓行,还可以做做郭林气功、呼吸功、放松功等,运动量应由小渐大。

      我们强调身心息兼调,起到防癌抗癌的效果,当然锻炼并非一日之功,持之以恒方能收效。

      ◆饮食调节

      恶性肿瘤属于慢性消耗性疾病,患者大多身体虚弱。合理的膳食结构、丰富的营养成分、良好的饮食习惯对肿瘤患者的治疗和康复极为重要。

      1.宜少食多餐,绿色新鲜。

      肿瘤患者的饮食提倡少食多餐,每日膳食中蛋白质(鱼、肉、蛋、奶、豆制品等)摄入一般以常人的1.5倍为宜,脂肪类摄入不宜太多,糖类食品应有节制。多食含有维生素A、维生素B、维生素C的新鲜蔬菜、水果,适当补充粗纤维食物,如糙米、粗面、杂粮、豆类、土豆等?;挂⒁舛嘁?。

      烹调方法以蒸、煮、煨、炒、汤为好。避免食用发霉、烟熏、腌制、辛辣刺激、含大量食品添加剂的食品。食补以清补为主,鸭、核桃、银耳、蜂蜜、藕等都是理想选择。

      2.根据不同治疗阶段进行调节。

      手术后病人常见气血不足,脾胃虚弱,宜进食肉类、禽类、蛋、乳、豆制品、红枣等营养丰富的食物,同时注意健脾开胃,以保持胃肠道良好的消化、吸收功能,可吃些山楂、山药、薏苡仁、莲子肉、扁豆、萝卜。

      放疗后病人常感口鼻干燥、唾液分泌减少、咀嚼吞咽困难等情况,宜进食滋阴降火、甘寒生津之品,如梨、藕、绿豆、银耳、白菜、白萝卜、芦笋。

      化疗后病人常出现食欲不振、恶心、腹泻等症状,饮食宜清淡、易消化。体力较差者可适当吃些鸭子、甲鱼、瘦肉、蛋类、乳类、红枣、蜂蜜等营养丰富的食品。虫草炖鸭、萝卜排骨汤、花生红枣粥、黑芝麻糊等是不错的选择。

      ◆精神调护

      中医历来重视心理健康,认为情志不畅是引起肿瘤发病和恶化的原因之一,所以肿瘤患者精神调护也很重要。冬季万物萧肃,容易诱发伤感情绪,有些患者刚获知病情,极易产生恐惧、绝望等负性情绪,造成中枢神经过度紧张,免疫机能削弱,由此加重病情。在此季节,更应多关注情绪变化,可以多出去晒晒太阳,放松心情,积极配合治疗,树立战胜疾病的乐观态度。

      ◆适当进补

      民间有“冬令进补,来年打虎”的说法,肿瘤患者也应抓住这一进补时机,通过药补、食补以恢复正气。

      1.膏方。

      这是一种有效的进补方法,但肿瘤患者并非人人适合。早期恶性肿瘤根治术后两三年未复发转移,身体较为虚弱者可以选择膏方。

      服用膏方以顾护人体正气为主,祛邪抗瘤为辅,切忌滥补,用药用膏不可过于辛热或过于滋腻。膏方的开具必须选择有临床经验的中医师,以清补为主,也并非越贵越好,最适合患者体质的进补才是对肿瘤患者有效的补益。

      2.保健品和补品。

      患者首先应认清保健食品的国家批准文号,不要被假冒商品欺骗。其次,不要被夸大宣传误导,贻误最佳治疗时机。肿瘤患者常用的补益保健品有冬虫夏草、生晒人参、山参、西洋参、枫斗等,应咨询正规医院有经验的中医师,根据患者的病情和体质酌情选用。

      (作者为上海中医药大学附属龙华医院肿瘤六科主任、主任医师)

    来源:文汇报      
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